Según un estudio, si empiezas a dormir constantemente menos de 6 horas por día, podrías causar una muerte prematura, pero dormir en exceso, también podría ser perjudicial para la salud.
Hoy en día, las personas dedican menos horas a dormir debido a la cantidad de actividades que realizan durante su jornada. Expertos de Italia y el Reino Unido, realizaron un análisis por más de 25 años, examinando más de 1,3 millones de personas y presenciando más de 100 mil muertes, que demuestran el daño que puede causar llevar malos hábitos de sueño.
El estudio demostró que las personas que duermen en promedio menos de 6 horas al día, tienen un 12% más de probabilidad de morir prematuramente que aquellas personas que duermen entre 6 a 8 horas.
El profesor Francesco Cappuccio quien lideró la investigación, descubrió que las personas que duermen más de 9 horas al día son más propensos de contraer enfermedades .”Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”.
Y tú ¿Cuántas horas duermes al día?
