Es posible que tu aumento de peso se deba a que no duermes lo suficiente.

Según la Dra. Eve van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, cuando no dormimos al menos 7 horas al día, puede que subamos hasta 2 libras semanalmente.

Un estudio realizado por esa universidad, no dormir adecuadamente en la noche, ocasiona que en el día tengamos más apetito y por consiguiente se come de más.

Cuando no dormimos bien, podemos consumir hasta 300 calorías más al día, lo que significa que en una semana nuestro peso se incrementa notablemente.

¿Por qué?

Al no dormir, el cuerpo se levanta fatigado y necesita mayor energía, por lo que empezamos a reemplazar con la comida el sueño que hizo falta.

Además, cuando dormimos se libera la hormona Ghrelin, conocida como la hormona de la saciedad.

Conclusión: para mantener un peso adecuado lo mejor es dormir adecuadamente.