Si conviertes en rutina tomar uno o dos vasos de agua en ayunas diariamente, notarás en dos semanas que tu cuerpo funciona mucho mejor, obtienes mejor hidratación y eliminas los desechos acumulados en los riñones. Además, sirve para hidratar el sistema linfático, ayuda a las glándulas suprarrenales que son las encargadas de producir cortisol para bajar los niveles del estrés.

El ser humano necesita beber agua todo el día para hidratar huesos, músculos, sangre y cerebro. Ayuda a hidratar la piel por lo que se ve más joven, elimina toxinas y previene enfermedades.

Cuando se consume agua en ayunas, las toxinas que envuelven los órganos internos salen a través de la orina.

Cuando te ejercitas por la mañana, es fundamental tomar agua ya que evita la deshidratación al momento de sudar.

Adicionalmente, beber dos vasos de agua en ayunas, ayuda a bajar de peso, ya que tu cuerpo reacciona inmediatamente y comienza a quemar calorías, deja una sensación de llenura y eso ayuda a que no se coma de más.

La Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) dice: “Nuestro organismo posee una serie de mecanismos que le permiten mantener constante el contenido de agua, mediante un ajuste entre los ingresos y las pérdidas”.

Es importante mantener hidratado el cuerpo; al consumir agua en ayunas ayudas a eliminar el estreñimiento ya que tus intestinos trabajan mejor.

Se recomienda tomar siempre mínimo un vaso de agua antes de cada comida.