Si te sientes identificada con los siguientes síntomas, entonces es bastante posible que sufras de mala circulación: piernas hinchadas en verano y manos y pies fríos en invierno.

Para mejorar la circulación es importante que dejemos la vida sedentaria y eliminemos de la dieta alimentos muy salados, bebidas gaseosas, embutidos y grasas saturadas e incorporar en la dieta los siguientes alimentos:

Cítricos: Las naranjas, limones y en general los cítricos contienen vitamina C, que fortalecen nuestro sistema inmunológico, además reducen la hipertensión y el colesterol. También, esta vitamina ayuda a depurar nuestro cuerpo de toxinas, evitando la retención de líquidos.

Tomates: Son ricos en licopeno, un antioxidante que estimula la circulación y contribuye a que nuestras venas y arterias estén más sanas, previniendo problemas cardíacos. El licopeno también se encuentra en el melón y la sandía.

Nueces: Contiene mucha vitamina B que favorece la circulación de la sangre. Además, contienen ácidos grasos que disminuyen el colesterol e inflamación en el sistema circulatorio.