Los calambres ocurren cuando un músculo se tensa bruscamente, causando un dolor intenso en la parte afectada: pantorrillas, muslos, pies y hasta en la caja torácica.

Estos calambres se deben a la falta de sodio, potasio, calcio, magnesio. También puede ser causado por deshidratación, el hipotiroidismo, medicamentos o el embarazo.

Para eliminar los calambres, son muy útiles los batidos de plátano y kiwi:

El plátano tiene hidratos de carbono, fibra, potasio, magnesio, ácido fólico, vitamina B6.

El kiwi es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, y tiene potasio.

Para preparar el batido necesitamos los siguientes ingredientes:

• 2 plátanos.
• 2 kiwis.
• 2 tazas de leche de almendras.
• Miel (opcional).

Preparación:

• Partir en pedazos los plátanos y los kiwis y vaciarlos en la licuadora con la leche de almendras.
• Licuar muy bien, servir y tomar.
• Es recomendable hacerlo en ayunas diariamente durante 10 días.