La ansiedad es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud por algo con un resultado incierto. Con esta pandemia actual, no es sorprendente que nos sintamos ansiosos, pero hay una serie de mecanismos para enfrentarla que podrían ayudar a frenar o combatir los sentimientos de ansiedad.

A continuación les iremos recomendando en diferentes entregas, diferentes maneras para enfrentar y combatir la ansiedad

Recomendación número 1: Superar el miedo

Controle el miedo al identificar con gratitud y aprecio lo que existe actualmente en su vida y por las oportunidades que se le han brindado hasta ahora. Afirme y escriba una lista de lo que es bueno en este momento y cómo espera que sean las cosas dentro de 3, 6 y 12 meses, independientemente de la incertidumbre.

Aproveche el tiempo adicional que tiene, al pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Recurrir a los métodos de socialización de la “vieja escuela”, como hacer una llamada en lugar de enviar mensajes de texto o jugar un juego de mesa, en lugar de estar pegado de un dispositivo electrónico.

Comuníquese y solicite apoyo, si es necesario. Las escuelas y otras organizaciones se están preparando para ayudar a los padres, a los niños vulnerables y a los necesitados.

Seguir adelante puede parecer bastante difícil, sin embargo, sus habilidades, productos y servicios aún pueden ser relevantes y comunicar su valor, ahora más que nunca es clave. Después de una emergencia, llega el tiempo de recuperación y las oportunidades de reconstrucción.

¿Están listos para iniciar este proceso?