Es importante mantener el bienestar físico y mental durante el aislamiento, por lo que te damos algunos consejos:

Comer bien

• Podemos aprovechar el aislamiento y sacar al chef que llevamos dentro. Practicar ‘mindful eating’ o alimentación consciente, es decir, comer sin prisa, saboreando cada bocado de manera tranquila.

• Es el momento de retomar las recetas de la abuela que estaban olvidadas, y preparar ricos guisos o estofados.

• O, puedes innovar y llevar a tu cocina recetas de todo el mundo, creando menús que te hagan viajar sin salir de casa.

Ponerse en forma

• Es importante mantenernos activos y así evitar el sedentarismo. Se debe hacer una rutina de ejercicio diario, que nos ayuda a mantenernos en forma y a proteger nuestra salud mental.

• Practicar aeróbicos, zumba, pilates o yoga. Cualquiera de estas actividades las puedes practicar en casa.

• Buscar en internet ejercicios para hacer rutinas variadas.

• Muchos influencers del mundo del fitness realizan clases en directo en sus redes sociales y así te puedes sentir en un gimnasio virtual.