“No tengo tiempo para cocinar” Es alguna de las frases que más se escucha decir a las personas que justifican sus malos hábitos alimenticios. Es cierto que el ritmo de vida actual hace que abusemos de las comidas enlatadas, sopas de sabores y sobretodo platillos grasosos, que tienen muy poco aporte nutricional, pero si están llenos de calorías.

A continuación te compartimos las comidas que debes evitar:

Refrescos

El principal problema de estas bebidas es su alto contenido de azúcar y aunque existen las bebidas light, los ingredientes que utilizan para endulzarlas te pueden traer problemas de salud más adelante.

Postres

Es cierto que son deliciosos, pero muy poco saludables. La mayoría de estos alimentos contienen una cuarta parte del aporte calórico que necesitamos en nuestro consumo diario.

Aderezos y salsas

Muchas personas creen que por el hecho de estar comiendo ensaladas, pueden agregar la cantidad de aderezo que les plazca, lo que es totalmente erróneo, pues la mayoría están compuestos por aceites y grasas para darle buen sabor. De hecho, una sola cucharada de la salsa César tiene 80 calorías.