Cuando los expertos hablan de una dieta balanceada, se refieren a una alimentación que contiene todos los micronutrientes que nuestro organismo requiere para su perfecto funcionamiento. Estos nutrientes se obtienen a partir de los carbohidratos, las proteínas, las grasas saludables, los vegetales, entre otros.

Llevar una dieta balanceada es de vital importancia para que nuestro cuerpo se encuentre saludable y nos ayude a prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la osteoporosis e incluso la obesidad.  

Podrás tener una mejor calidad de vida.

A continuación te compartimos tips para que lleves una dieta balanceada:

Frecuencia: Es ideal que tu ingesta de alimentos sea cada 3 a 4 horas, para que mantengas un equilibrio hormonal y energético.

Variedad: Tu dieta debe incluir todos los macronutrientes, para que el organismo pueda asimilar bien la gran variedad de nutrientes que existe en cada uno de ellos y pueda funcionar correctamente.

Hidratación: Seguramente habrás escuchado la importancia de beber agua durante el día y para tu sorpresa, es verdad. Las reacciones químicas que manejan el metabolismo funcionan mejor cuando el cuerpo está hidratado, además que controlarás mejor la ansiedad.

Moderación: Cada organismo tiene una capacidad de absorción de energía de los alimentos. Por eso, hay que ser consciente en las cantidades que se ingieren ya que no siempre más es mejor y podrías caer en sobrepeso.