Entrenar las emociones es tan importante como ejercitar los músculos.

Cuántas veces has visto que te enfrentas a una situación estresante donde las emociones te hacen pasar una mala jugada. Varias, ¿verdad?

Un estudio realizado por la Clínica Mayo, encontró 3 pautas que son determinantes para controlar el estrés en situaciones difíciles de manejar.

A continuación te las compartimos:

1. Piensa antes de hablar: Cuando nos encontramos en una situación estresante, podemos decir algo que más adelante nos podemos arrepentir. Piensa unos momentos tus palabras, organízalas y dilas de la mejor manera posible.
2. Identifica posibles soluciones: En vez de centrarte únicamente en el problema que te está molestando, cambia tu atención para buscar una solución a lo que te está incomodando.
3. No guardes resentimientos: El perdón es una de las mayores virtudes del ser humano, además, si no dejas ir la ira que te causó la solución, podrás verte absorbido por tu propia amargura.