Si estás interesado en crecer tu familia, es muy importante que sepas que nuestro organismo se afecta negativamente con la mala alimentación, el sedentarismo, consumo de alcohol, tabaco y la falta de sueño.

Por tal razón, te damos tres consejos para que tu fertilidad mejore:

Actividad física

Según una investigación de la Universidad de Harvard, los hombres físicamente activos, es decir, los que practican 15 o más horas de ejercicio en la semana, tienen un recuento de espermatozoides 73% mayor que aquellos que son sedentarios y pasan más de 20 horas a la semana frente a una pantalla.

Eyaculaciones frecuentes

Según la revista Fertility and Sterility, los varones que mantienen períodos de abstinencia de eyaculación cortos, provocando eyaculaciones más frecuentes, reducen la proporción de espermatozoides con ADN fragmentado, es decir, la calidad del ADN espermático mejora y ayuda al desarrollo del embrión.

Niveles de colesterol adecuados

Estudios realizados por las universidades de Búfalo y Emory, los altos niveles de colesterol no ayudan a la fertilidad de la pareja.  Esto se debe a que este compuesto es fundamental para poder sintetizar con normalidad las hormonas testosterona y estrógenos.