Seguramente muchos han escuchado que entre más sudemos mientras hacemos ejercicio, más grasa estamos quemando.

Pero la pregunta real es ¿sudar adelgaza?

Esta pregunta es muy común en las personas que recién inician su rutina de ejercicios, donde su reto principal es bajar de peso lo más rápido posible. Por eso, es común ver a muchas personas que a pesar de las altas temperaturas, están abrigadas con sudaderas o incluso se envuelven en plásticos para sudar más.

Realmente lo que esto causa es una deshidratación que si no tomas las medidas adecuadas, puede causarte un desmayo.

Realmente la grasa se empieza a quemar cuando es utilizada como fuente de energía para realizar nuestras actividades físicas. Por su parte, el sudor es un mecanismo de nuestro cuerpo para regular la temperatura, no para potenciar los resultados.

Recuerda divertirte a la hora de hacer ejercicio y de llevar una dieta balanceada, donde puedas disfrutar de los alimentos que te gustan, siempre y cuando no abuses de ellos.