La fibromialgia se origina probablemente por la hiperpermeabilidad del intestino. Un intestino dañado e inflamado, no puede cumplir eficientemente su función y deja pasar todo tipo de sustancias. Debido a esto, el sistema inmunitario se activa, provocando una respuesta inflamatoria crónica, afectando principalmente a los músculos y los tendones.

Para prevenir la fibromialgia es necesario tener una dieta rica en verduras, grasas saludables y fibra, dejando de lado los productos procesados, azúcares, alcohol y otros tóxicos.

Consumir probióticos ayuda a conservar la buena salud del intestino.

Además, la vitamina D tiene acción antiinflamatoria e inmunoestimulante. Tomar el sol, relaja la musculatura.

La serotonina ayuda a disminuir el dolor. El 80 % se forma en el intestino a partir del triptófano. Las calabazas, nueces, dátiles, plátanos y otras semillas son ricas en triptófano.

Los siguientes alimentos ayudan a aliviar el dolor producido por la fibromialgia:

• Aguacate

El aguacate o palta es rico en ácidos grasos omega-9. También aporta vitamina E y C.

• Cúrcuma

Es un potente antinflamatorio y desintoxicantes del hígado.

• Aceite de coco

Tiene acción antiinflamatoria. Debe ser aceite de coco de primera presión en frío. Se deben consumir 2 cucharaditas al día.